Pensado para ≈ 2 semanas de entrenos, partidos, o sesiones de fitness, CrossFit o calistenia.

Antes de la sesión

Bebe ½ pouch de Power 5-10 min antes de empezar. Obtendrás un pico rápido de carbohidratos y sodio sin sentir pesadez.

Entre picos de esfuerzo

Durante el descanso principal toma la ½ pouch restante de Power. Mantendrás la chispa para el resto del partido sin sobrecargar el estómago. Si usas Build como intraentreno, lo ideal es que lo tomes a tu ritmo (aprox 1 h = 1 pouch) entre sets o en los descansos, especialemnte en sesiones exigentes. Para cuidar el músculo y ayudar en el proceso de recuperación.

Post-entrenamiento

Si usas Build como recuperador, ingiere 1 pouch de Build los 45 min posteriores. Aporta 7,4 g de proteína vegetal completa, 21 g de carbohidratos y grasas saludables para iniciar la reparación muscular y reponer energía básica.

Plan orientativo de 2 semanas

• 6 sesiones explosivas → 1 Power (mitad + mitad) + 1 Build por sesión.

• Días de descanso activo: hidrátate y mantén proteína en comidas sólidas; no necesitas pouch.